교 육

내 용

호흡과 체형교정 운동으로 내 몸을 바르게 사용하며 비만과 통증을 스스로 관리한다

교육기간

8주(주1회)

강의시간

B반 12:00~13:00 (매주 금요일)

책임강사

이 주 연

- 대전 밸런스핏 체형교정 운동센터 대표

- 요가 지도자

- 필라테스 지도자

- EDM 요가 국제 자격증

- 바디퍼스트 체형교정 전문가

- 자양동 주민센터 필라테스 강사

- 푸른초장 주간보호센터 발달, 지체장애 요가 스트레칭

- 대전 기독교 종합복지관 장애아동 방과후 요가 스트레칭

- 동아 마이스터고 헬스케어 동아리강사

날짜

강의주제 및 강의 세부내용

수업방법

강 사 명

4/09

내 몸의 불균형 알아보기 바른자세 인지 (앉기 서기 눕기)

벽,거울

이주연

4/16

호흡이 중요한 이유 이완호흡 수축호흡

호흡하기

이주연

4/23

순환운동 밸런스 스트레칭 + 밸런스 폼롤러

소도구

이주연

4/30

바른자세 운동법 맵시운동 운동법 기초

베개 공

이주연

5/07

바른자세 운동법 맵시운동 운동법 연결

베개 공

이주연

5/14

골반 교정 운동

헬퍼

이주연

5/21

목 교정 운동

헬퍼

이주연

5/28

통증 비만 요요 없이 유지하는 법

이론/실기

이주연